Laranja Amarga e Termogênese

Laranja Amarga: Um Suplemento alternativo à efedrina para perda de gordura corporal.

- Colker, C.M., Kalman, D.S., Torina, G.C., Perlis, T. and Street, C., 1999, Effects of Citrus aurantium extract, caffeine, and St. Johns Wort on body fat loss, lipid levels, and mood states in overweight healthy adults. Curr. Ther. Res., 60,145-153.
- Hedrei, P and Gougeon, R., 1997, Thermogenic effect of B-sympathicomimetic compounds extracted from Citrus aurantium. McGill Nutrition and Food Science Center, Royal Victoria Hospital.
Por Jim English – Diretor VRP (www.vrp.com)

Artigo traduzido pelo Nutricionista Reinaldo José Ferreira CRN – 6141
reinaldonutri@gmail.com
www.suplementacaoesaude.blogspot.com

LARANJA AMARGA (Cítrus Aurantium):

As Laranjas estão entre as variedades mais estimadas e consumidas de fruta. Nativas do sudeste da Ásia, elas foram importadas originalmente da Arábia no Século IX. Por volta do Século XII foram cultivadas amplamente na Espanha e exportadas ao longo de toda Europa. Enquanto a laranja moderna é estimada pelo doce sabor de seu suco e polpa, outra variedade era conhecida pelo seu sabor amargo, sendo então chamada de Laranja Amarga (Cítrus Aurantium). A laranja amarga foi cultivada por vários séculos, mas atualmente foi substituída em grande parte por variedades mais suculentas, mais doces, como a laranja de Valencia.

Apesar do interesse por variedades mais apetitosas, os pesquisadores mostraram grande interesse em uma laranja humilde e amarga depois de descobrir que o Cítrus Aurantium contém vários alcalóides naturais que de uma maneira saudável e segura ajudam a aumentar a perda de gordura corporal. Melhor de tudo, o Cítrus Aurantium faz essa maravilha sem provocar nenhum efeito colateral.

Uma Cura Antiga:
Durante séculos a laranja amarga foi altamente valorizada por ser um alimento com propriedades medicinais. Na China antiga foram usadas laranjas amargas mas ainda não amadurecidas para fazer shi de zhi, um extrato herbário que tratava de constipação, e também para melhorar a energia (disposição) e acalmar nervos em casos de insônia e choque. Na floresta tropical Amazônica, tribos indígenas usavam chá de laranja amarga como um laxante, para aliviar náuseas, dores de estômago, indigestão, gases e constipação.

Na Medicina Ocidental os primeiros benefícios da laranja foram notados em 1746 quando o cirurgião naval escocês James Lind notavelmente demonstrou que consumindo frutas cítricas, como laranja e limão, a prevenção do escorbuto era completa, uma doença que matou milhares de marinheiros em todo o mundo. O que Lind não sabia na ocasião, era que laranjas e frutas cítricas são uma rica fonte de vitamina C (ácido ascórbico), um dos primeiros antioxidantes.

Aminas Adrenérgicas:
Até recentemente a efedrina, um alcalóide extaído da planta ma huang era considerado um dos agentes naturais de perda de peso mais efetivos e disponíveis para uso. A nível celular a efedrina, o ingrediente ativo principal da ma huang, é um agente adrenérgico poderoso que ativa dois tipos de receptores celulares chamados de alfa e beta, que estimulam a lipólise; que é a quebra da gordura em ácidos graxos livres e glicerol e a termogênese (aumento da temperatura corporal no tecido muscular e no tecido adiposo). Os receptores Alfa e Beta estão presentes na superfície de todas as células do corpo e normalmente respondem aos efeitos estimulatórios das duas aminas adrenérgicas primárias (contendo combinações com nitrogênio), que são produzidas pelo corpo, e são elas, a adrenalina e a noradrenalina. A resposta celular específica para aminas adrenérgicas é determinada pela localização, número e tipo de receptores alfa e beta: alpha-1 e -2, e beta-1, -2, e -3. Em geral, os receptores celulares e suas respostas são descritas a seguir:

· Alpha-1: causa a constrição das artérias e o aumento da pressão sanguínea.
· Alpha-2: afeta pressão sanguínea constringindo os vasos sanguíneos periféricos(vasoconstrição), inibindo a lipólise.
· Beta-1: afeta a função cardíaca, causa broncodilatação e vasodilatação no coração e músculos.
· Beta-2: afeta função cardíaca, causa broncodilatação e vasodilatação no coração e músculos.
· Beta-3: aumento da taxa de quebra de gordura corporal armazenada (lipólise) e aumento da taxa metabólica basal (termogênese).


O Alfa (e Beta) da Efedra:
Enquanto mostrou-se que a efedrina é um agente efetivo para ativar a termogênese, um dos problemas com o seu uso foi a super excitação de sistema cardiovascular e do sistema nervoso central em certos indivíduos. A efedrina é uma ótima opção para perda de gordura, mas tem que ser usada com cautela em pessoas que apresentam alta sensibilidade à mesma. Uma boa opção seria começar com doses baixas, e aos poucos aumentar a dose, observando sempre o batimento cardíaco e o estado de excitação.

Extrato de Laranja Amarga e sua Efetividade:
Recentemente investigadores de Universidade de McGill em Montreal isolaram cinco aminas adrenérgicas da laranja amarga (Cítrus aurantium): sinefrina, N-metil-tiramina, hordenina, octopamina, e tiramina. Enquanto estes alcalóides são semelhantes aqueles achados na efedrina, eles trabalham de uma maneira diferente nos receptores para estimular a lipólise e a termogênese.

Testes de laboratório acharam que os alcalóides da Laranja amarga têm propriedades semelhantes à efedrina, ativando os beta-receptores. Mais recentemente, estudos mostraram que a octopamina e a sinefrina parecem particularmente efetivos em estimular a lipólise, um efeito beta-receptor postulado. Outros investigadores previamente revelaram que a sinefrina era aproximadamente 3.5 vezes mais efetiva em estimular a lipólise em relação a octopamina; os pesquisadores concluíram que a mistura de alcalóides no extrato laranja amarga é eficaz em estimular a perda de gordura.

Em Estudos iniciais em voluntários magros e obesos foi notado uma excelente resposta a termogênese com o uso do extrato da laranja amarga (Advantra Z®), sem mostrar evidência de taxa aumentada de batimento cardíaco, pressão sanguínea ou excessiva excitação do sistema nervosa central. Um estudo clínico realizado por Colker et al. demonstrou excelentes resultados na perda de gordura corporal com uma ausência total de efeitos colaterais.



Aminas Cítricas seletivas para os beta-3 Receptores:
As aminas contidas na efedra - adrenalina e noradrenalina são altamente lipofílicas e isto significa que elas facilmente cruzam as membranas gordurosas que constituem a barreira sangue-cérebro. Uma vez passado esta barreira protetora, adrenalina e noradrenaline atingem os receptores alpha-1 and-2 e beta-1, -2, e -3 causando os mesmos efeitos da anfetamina no sistema nervoso central e cardiovascular sendo estes os efeitos da ma huang.

Observando a ação das aminas da laranja amarga, os pesquisadores perceberam que elas tem um contato mínimo com os receptores alfa e beta-1 e -2, mas mostra um efeito adrenérgico importante, agindo exclusivamente nos receptores beta-3 para estimular a lipólise e aumentar a taxa do metabolismo basal.

Efeito importante na manutenção da Massa Magra:

Pesquisas recentes sugerem que aumentando a lipólise e utilizando as gorduras armazenadas como combustível, o extrato da laranja amarga fornece energia necessária para a manutenção do esforço físico contínuo e também do tônus muscular. Além disso os investigadores acreditam que esta dupla ação de estimular a termogênese e a lipólise ajudam aumentar a quantidade de ácidos graxos livres retirados dos estoques de gordura corporal, assim o precioso tecido muscular magro normalmente também perdido em dietas para perda de peso, recebe uma importante ajuda e é preservado ao máximo.

Resumo:
O extrato de laranja amarga (Advantra Z¨) é uma alternativa excepcional a ma huang. Seguro e natural, o extrato funciona de quatro modos específicos:

Aumento da lipólise (quebra da gordura corporal estocada para ser usada como combustível)
Perda de peso estimulada pelo aumentando da termogênese (a termogênese dissolve tecido adiposo);
Aumenta os combustíveis disponíveis para utilização na atividade física; e
ajuda desta forma a poupar e manter massa muscular magra.

Adicionalmente, o extrato da laranja amarga (Advantra Z¨) foi notado um aumento bastante significativo na taxa metabólica em voluntários, sem evidência de efeitos cardiovasculares depois de uma dose única ou repetida. Quando fornecido a pessoas obesas, os investigadores mediram aumentos significantes nas taxas de perda de peso, devido quase completamente à perda de gordura (uma conseqüência de lipólise), novamente sem evidência de qualquer efeito colateral ou mudanças em parâmetros cardiovasculares, fazendo do extrato de laranja amarga uma adição nova excitante para programas que combinam dieta, exercício físico e agentes termogênicos para controlar a obesidade.