terça-feira, 17 de maio de 2016

A Vacinação e a Evolução Destrutiva dos Vírus.


A Vacinação é a Força Motriz atrás da Evolução Destrutiva dos Vírus e os Laboratórios Farmacêuticos sabem disso.


Artigo editado por Dave Mihalovic, (Naturopathic Doctor).

Traduzido pelo Nutricionista Reinaldo José Ferreira CRN3 – 6141
reinaldonutri@gmail.com
www.suplementacaoesaude.blogspot.com.br



O argumento mais comum usado por funcionários da saúde pública e da comunidade médica para justificar "sem exceções" sobre as leis de vacinação obrigatória é que as pessoas não vacinadas representam uma ameaça grave para a saúde a outras pessoas que "não podem ser vacinadas," como os imunocomprometidos. Para eles, as crianças não vacinadas representam um grande perigo e até ameaça a saúde das crianças completamente vacinadas. Estas declarações são mais opiniões do que qualquer outra coisa, uma vez que são completamente infundadas e sem base de uma perspectiva científica. Na realidade, a vacinação é a força motriz por trás da propagação da doença, da evolução e mutação dos vírus.



 Pode uma Criança não Vacinada ou Imunologicamente Comprometida, ficar doente ao entrar em contato com uma pessoa recentemente vacinada?



Absolutamente, especialmente quando se trata de vacinas de vírus vivos atenuados. Ao contrário do que os médicos dizem de seus pacientes, durante uma infecção viral, o vírus vivo é espalhado nos fluidos do corpo daqueles que estão infectados por diferentes intervalos de tempo e pode ser transmitido para os outros. A cadeia de vírus vivos das vacinas também se espalha por quantidades variáveis de tempo nos fluidos corporais de pessoas vacinadas e pode ser transmitida para outras pessoas.
Embora as autoridades de saúde pública afirmem que as vacinas de vírus vivos atenuados raramente causam complicações na pessoa vacinada e que a propagação da cadeia viral da vacina raramente provoca doença em contatos próximos da pessoa recentemente vacinada, é importante estar ciente de que a infecção pela cadeia de vírus vivos da vacina, às vezes pode causar sérias complicações em pessoas vacinadas e a cadeia de vírus vivos da vacina pode ser espalhada e transmitida para outras pessoas com consequências graves ou até mesmo fatais.



 As Vacinas causam Mutações Virais e Bacterianas:


As evidências continuam se acumulando na comunidade científica que agora admite que certas vacinas estão de fato causando mutações tanto virais quanto bacterianas. Ironicamente, os mesmos pesquisadores afirmam que "melhores" vacinas são necessárias para compensar o aumento das persistentes mutações.

Um virologista observou que replicar os vírus mutantes são a "principal fonte mundial de inovação genética:"

"A enorme população de vírus, combinada com suas rápidas taxas de replicação e mutação, torna-se a principal fonte mundial de inovação genética: eles constantemente" inventam "novos genes e genes únicos de origem viral podem viajar, encontrando seu caminho em outros organismos e contribuindo para as mudanças evolutivas."

Patógenos potencialmente fatais são capazes de evoluir rapidamente e desenvolver chamarizes genéticos que servem para disfarçá-los, mesmo das drogas mais potentes.
O pesquisador Rory Bowden da Universidade de Oxford relatou que os agentes patogênicos alternam material genético com outras bactérias, mas predominantemente a parte do genoma responsável por formar o revestimento das células, que é a área alvo das vacinas.

Discutindo a coevolução do vírus com os seres humanos e outros organismos vivos, outro virologista escreveu em 2012 que durante as epidemias os vírus evoluem. Cofatores genéticos e ambientais fazem alguns indivíduos com maior ou menor probabilidade de morrer de ou sobreviver à infecção, produzindo um aumento do número de indivíduos resistentes na população:

"O Vírus pode tornar-se particularmente perigoso quando eles evoluem para adquirir a possibilidade de infectar novas espécies de animais. Os sistemas de defesa do novo hospedeiro podem ser geralmente incapazes de atacar o novo agente patogênico e muitas pessoas irão morrer. Em qualquer epidemia, há também os indivíduos que mostram pouca sensibilidade ou resistência completa ao patógeno em particular. O aumento da sensibilidade e resistência à infecção são especificados pela composição genética do indivíduo e vários fatores ambientais. Assim, as epidemias de massa não só produzem novas variantes do vírus, mas também alteram a estrutura da população de acolhimento: indivíduos altamente sensíveis morrem, enquanto que a porção de indivíduos resistentes na população aumenta. Por conseguinte, a coevolução do vírus e do hospedeiro é um processo mutuamente dependente."
O ex-pesquisador e pós-doutorado do Center for Infectious Disease Dynamics, Grainne Long descobriu que a vacinação levou a um aumento de 40 vezes da colonização de B. parapertussis nos pulmões. Seus dados sugerem que a vacina pode estar contribuindo para o aumento observado na incidência de coqueluche na última década, promovendo a infecção por B. parapertussis (Bordetella parapertussis), responsável pela coqueluche.




 Gripe Aviária – Um Excelente exemplo de Infecção Viral Assintomática:


A gripe aviária é alvoroço em todo o Meio-Oeste dos Estados Unidos. Até agora, 13 milhões de frangos e perus foram abatidos ou destinados à destruição para parar a propagação do H5N2, uma prole da gripe das aves H5N1 da Ásia.
Pesquisadores do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos estão começando testes, e o chefe do Departamento de Agricultura dos EUA, o veterinário John Clifford disse que os fabricantes de vacinas estão sendo contatados.
Mas as aves vacinadas espalham o vírus sem ficar doente, tornando a sua propagação invisível. A vacinação tem impulsionado, além disso, a evolução da H5N1 sabendo-se que estes vírus se adaptam às aves vacinadas.
No final de 2009, virologistas e autoridades da gripe foram se tornando cada vez mais preocupados que o vírus da gripe A-H1N1 poderia "recombinar" com a gripe aviária H5N1 altamente virulento que ainda é prevalente em partes do mundo como a China, e que uma mutação poderia ocorrer, resultando em uma nova estirpe, que tem a letalidade do H5N1 e a transmissibilidade humana da a-H1N1.
O vírus H5N1 nunca adquiriu a capacidade de ser transmitido entre seres humanos, razão pela qual não tivemos uma pandemia. A preocupação é que o vírus H1N1 possa se transformar em um vírus altamente patogênico como o H5N1,"diz Kawaoka, professor de ciências pato-biológica na UW-Madison Escola de Medicina Veterinária.


Dois vírus que infectam uma única célula hospedeira podem trocar o material genético, ou recombinar, criando estirpes híbridas com as características de cada um dos vírus.
Três vacinas usadas para prevenir a doença respiratória em galinhas têm trocado seus genes, produzindo duas novas cepas letais que mataram dezenas de milhares de aves em dois estados na Austrália.
A criação da nova variante mortal só foi possível porque as vacinas continha vírus vivos, apesar de serem formas enfraquecidas, disse Joanne Devlin, autora principal do artigo publicado na revista Science.



 Coqueluche:


Uma vacina acelular contra a tosse convulsa (Coqueluche), realmente aumenta a colonização de Bordetella parapertussis em ratos; apontando para um aumento na incidência de B. parapertussis resultante da vacinação acelular, o que pode ter contribuído para o aumento observado na coqueluche durante a última década.
Apesar da vacinação generalizada, a incidência de tosse convulsa está aumentando em todo o mundo, tornando-se uma doença praticamente imune às vacinas.
Novas estirpes perigosas de bactérias da tosse convulsa estão agora escapando das vacinas usadas na Austrália contra a doença, e consolidando uma epidemia de quatro anos que poderia logo se espalhar para outros países, os cientistas de Sydney descobriram isso em pesquisa e levantam questões sobre o programa nacional de vacinas.
Microbiologistas da Universidade de NSW descobriram variantes da bactéria pertussis com uma assinatura genética particular, têm aumentado para 86 por cento de todas as amostras tiradas de pessoas infectadas, continuando após uma epidemia de doença que começou em 2008.
Embora as estirpes estivessem presentes na Austrália já em 2000, eles representavam apenas 31 por cento de todas as amostras coletadas entre 2000 e 2007, sugerindo que eles aumentaram juntamente com a vacina atual.
Uma vacina acelular, introduzida na Austrália, em 1997, depois de preocupações sobre efeitos colaterais em relação à versão anterior com células inteiras; parecia ter promovido a disseminação dessas variantes, o Dr. Lan disse, que as autoridades no exterior haviam ligado a "maior virulência com base em dados de hospitalização e mortalidade".


Ele alertou que outros países que utilizam vacinas semelhantes devem estar alerta para mudanças nas características genéticas detectadas no bug da coqueluche.
Em 2012, a tosse convulsa, ou pertussis, espalhados por todo os EUA a taxas de pelo menos duas vezes maiores que as registradas em 2011 e epidemiologistas e funcionários da saúde acabaram mesmo admitindo que a vacina poderia ser a causa.
Em março de 2012, perigosas novas estirpes de bactérias de tosse convulsa foram relatadas na Austrália. Pesquisadores que estudam as cepas disseram que a vacina em si foi responsável. A razão para isto é porque, enquanto tosse convulsa é atribuída principalmente à infecção por Bordetella pertussis, é também causada por outro patógeno estreitamente relacionado chamado B. parapertussis, que a vacina não protege contra. Dois anos antes, os cientistas da Penn State já haviam relatado que a vacina pertussis aumentou significativamente a colonização de B. parapertussis; promovendo assim os surtos de coqueluche resistentes a vacina.


De acordo com os autores:
"A Vacinação levou a um aumento de 40 vezes na colonização de B. parapertussis nos pulmões de ratos. Embora o mecanismo subjacente a este aumento da colonização não esteja elucidado especificamente, especula-se que envolvem respostas imunes específicas ocasionadas pela vacina acelular, incluindo citocinas e produção de anticorpos durante a infecção. Apesar dessa vacina ser extremamente eficaz contra B. pertussis, já foi a assassina principal da infância, estes dados sugerem que a vacina pode estar contribuindo para o aumento observado na incidência de coqueluche na última década por promover a infecção por B. parapertussis. "
A tosse convulsa é uma doença cíclica com aumentos naturais que tendem a ocorrer a cada 4-5 anos, não importa o quão alta a taxa de vacinação é em uma população com vacinas DTP ou dTpa de forma generalizada. As vacinas DTP de células inteiras utilizadas nos EUA na década de 1950 até o final de 1990 foram estimadas em 63 a 94 por cento eficaz e estudos mostraram que a imunidade adquirida na vacina caiu para cerca de 40 por cento depois de sete anos.
No estudo citado acima, os pesquisadores observaram a eficácia da vacina foi de apenas 41 por cento entre as crianças de 2 a 7 anos e um lúgubre 24 por cento entre os 8 e 12 anos idade.



 Varíola:


A Varíola, por exemplo, é transmitida através de fluidos corporais. E, quando você receber uma vacina contra a varíola com vírus vivo atenuado, que contém o vírus vaccinia vivo atenuado, você pode desenvolver o vírus vaccinia (VACV ou VV) sendo uma cepa de infecção , que você pode então transmitir aos outros. O mesmo é verdadeiro para a poliomielite e a vacina oral viva contra a poliomielite (OPV).
"Nos dias que antecederam a vacina contra a pólio neste país; muitas pessoas tiveram infecção por poliovírus. A maioria não apresentou qualquer sintoma ou apenas sintomas leves. Seus corpos lidaram com isso e todos eram imunes. Durante o tempo em que tinha uma infecção, se elas eram sintomáticas ou assintomáticas, eles poderiam transmití-la.
Um pequeno número de pessoas passou a ter complicações de infecções com poliovírus; eles se tornaram paralisados ou morreram. Mas a maioria das pessoas que tiveram a poliomielite, passaram pela doença, tornaram-se imunes e não sofreram nenhuma lesão.
A vacina viva contra a pólio, a vacina Sabin, que se seguiu a vacina Salk inativada, foi administrada por via oral e contém poliovírus vivos atenuados.


Esses poliovírus, quando você tomar essa vacina viva (vírus vivos), você distribui em seus fluidos corporais, sua saliva, urina e fezes. A Vacina contra a cadeia de vírus como os vírus das doenças ou infecções podem ser encontrados às vezes também em lágrimas e vômito. Isso também é verdade para o vírus Ebola.
Se você tem a infecção viral ou você recebe a vacina viva atenuada, você espalha o vírus vivo em seus fluidos corporais e estes são capazes de transmitir o vírus a outras pessoas que entram em contato com seus fluidos corporais. Eu acho que isso é uma coisa muito importante para as pessoas entenderem, disse Barbara Loe-Fisher, co-fundadora e presidente do Centro de Informações de Nacional de vacinas - National Vaccine Information Center (NVIC).




 Vírus da Hepatite B:


No sul da Itália, 44 contatos de portadores do vírus da hepatite B, incluindo bebês de mães portadoras, tornou-se HBsAg positivo, apesar de imunização passiva e ativa de acordo com protocolos padrão. Em 32 destes vacinados a infecção foi confirmada pela presença dos marcadores adicionais da replicação viral.
A circulação de mutações do HBV por agentes antivirais requer uma investigação mais aprofundada para determinar se eles podem ser transmitidos e, portanto, representar um problema de saúde pública. Este problema pode ser de especial relevância em populações onde o genótipo A é predominante.
Cepas de HBV contendo os padrões de mutação de fuga da vacina, são replicação competente e demonstram ser infecciosos e patogênicos.


 Sarampo:


O fenômeno de infecção do sarampo se espalhou por MMR (vacina viva contra o sarampo, caxumba e rubéola) tem sido conhecida há décadas. Na verdade, há 20 anos, os cientistas que trabalham no Centro Nacional de Doenças Infecciosas, financiado pela OMS e do Programa Nacional de Vacinas do CDC, descobriram algo realmente perturbador sobre a vacina MMR: ela leva a infecção por sarampo detectável na grande maioria dos que a recebem.
Publicado em 1995 no Jornal de Microbiologia Clínica e intitulado "Detecção do vírus RNA do sarampo em amostras de urina dos indivíduos vacinados", os pesquisadores analisaram amostras de urina de crianças recém vacinadas de 15 meses de idade e adultos jovens e relataram seus resultados esclarecedoras como se segue:
O vírus RNA do sarampo foi detectada em 10 de 12 crianças durante o período de amostragem de 2 semanas.
Em alguns casos, o vírus RNA do sarampo foi detectado tão cedo como 1 dia ou tão tarde como 14 dias após as crianças serem vacinadas.
O vírus RNA do sarampo, também foi detectado nas amostras de urina de todos os quatro dos adultos jovens entre 1 e 13 dias após a vacinação.
O vírus do sarampo é um vírus RNA de filamento único envelopado, pertencente ao gênero Morbillivírus, membro da família Paramyxoviridae.



 Evidência Adicional de que os Vacinados não são Imunes, e Disseminam as Doenças:


O Centro de Informação Nacional de Vacinas publicou um documento de relevante importância para este tópico intitulado "Os riscos emergentes dos Vírus Vivos & Vacinas a Vírus Vivo Vetorial: Vacina e Infecção pela cepa do vírus, Mudança de Pele e Transmissão". Páginas 34-36 na seção sobre "O sarampo, caxumba, rubéola e vírus vivos atenuados do sarampo, caxumba, rubéola" discutir evidências de que a vacina MMR pode levar à infecção e transmissão do sarampo.
Casos em destaque incluem:


Em 2010, a Eurosurveillance (www.eurosurveillance.org/) publicou um relatório sobre a excreção da vacina contra a cepa do vírus do sarampo na urina e secreções da farínge de uma criança croata com doença exantemática (doença infecciosa sistêmica) associada à vacina. Com 14 meses de idade a criança saudável recebeu a vacina MMR e oito dias mais tarde desenvolveu rash macular e febre. O teste de laboratório de amostras de urina e garganta e entre duas e quatro semanas após a vacinação foram positivos para o vírus do sarampo da vacina. Os autores do relatório apontam que, quando as crianças experimentam uma febre e erupção cutânea após a vacinação MMR, somente testes moleculares de laboratório podem determinar se os sintomas são devido à infecção da cepa da vacina contra o vírus do sarampo. Eles afirmaram: "De acordo com as diretrizes da OMS para o sarampo e de eliminação da rubéola, a discriminação de rotina entre etiologias da doença exantemática febril é feito por detecção de vírus. No entanto, em um paciente recentemente MMR vacinado, apenas técnicas moleculares podem diferenciar entre o sarampo de tipo selvagem ou rubéola, ou doença associada à vacina. Este caso demonstra que a excreção do vírus Schwartz do sarampo ocorre em indivíduos vacinados."
Em 2012, Pediatric Child Health publicou um relatório descrevendo uma criança saudável com 15 meses de idade no Canadá, que desenvolveu irritabilidade, febre, tosse, conjuntivite e exantema no prazo de sete dias de uma dose de MMR. Os exames de sangue, urina e esfregaço da garganta foram positivos para a cepa da vacina e a infecção pelo vírus do sarampo foi 12 dias após a vacinação. Dirigindo-se o potencial de vacina do sarampo na transmissão da cepa do vírus aos outros, os autores afirmam, "Embora o vírus atenuado pode ser detectado em espécimes clínicos a seguir à imunização, entende-se que a administração da vacina MMR em indivíduos imunocompetentes não carregam o risco de transmissão secundária a hospedeiros susceptíveis.



Em 2013, a Eurosurveillance publicou um relatório da vacina da cepa do sarampo que ocorreu semanas após a vacinação MMR no Canadá. Os autores afirmaram: "Nós descrevemos um caso de sarampo e rubéola associada à vacina (MMR), que foi positivo em ambos os PCR e IgM, cinco semanas após a administração da vacina MMR." O caso envolveu uma criança de dois anos de idade, que desenvolveu coriza, febre, tosse, erupção cutânea macular e conjuntivite após a vacinação e testou positivo para a infecção pelo vírus da vacina do sarampo, em esfregaço da garganta e exames de sangue. As autoridades de saúde canadenses criação do relatório levantou a questão de saber se existem casos não identificados de infecções de sarampo pela vacina e a necessidade de saber mais sobre como as cepas da vacina do sarampo se espalham e a sua duração de tempo. Eles concluíram sobre o caso que relataram: "provavelmente representa uma existência adicional, mas não identificada, para o período de tempo típico para a disseminação do vírus da vacina contra o sarampo." Eles acrescentaram que "mais estudos são necessários sobre o limite superior que o vírus da vacina do sarampo se espalha baseado no aumento da sensibilidade das tecnologias de detecção baseados em RT-PCR e fatores imunológicos associados à vacina do sarampo e a disseminação do vírus."

O que está claro sobre a vacinação é que ela representa uma ameaça que a ciência não quer que o público conheça. A imposição de vacinação obrigatória (ou a sua ilusão) é talvez o maior erro na política de saúde pública que os governos estão atualmente nos impondo. À medida que mais pessoas tornam-se informadas e afastam-se das garras do medo, ansiedade e controle que acompanha a vacinação, a política de saúde pública do governo vai reforçar a sua posição através de agressões e ameaças.


Nota do Nutricionista:

Reflita sobre as palavras da Dra. Humphries:
“A Dra. Humphries afirma que a maioria dos médicos pensa que a Mãe Natureza é falha. O médico não sabe como cuidar de um sistema imune, porque o médico nunca foi ensinado na escola de medicina como cuidar de um sistema imunológico. Desta maneira você acaba com uma sociedade inteira, do início ao fim, a qual não sabe como um sistema imunológico funciona, não sabe como cuidar dele, não sabe como repor os nutrientes e minerais que são necessários, não sabe como ingerir uma dieta que irá auxiliá-lo, e então quando ele falhar, “a culpa é de Deus”. “Precisamos de uma vacina.”


Leia mais neste link: (inclusive vídeos)
http://www.noticiasnaturais.com/2015/01/medicos-contra-as-vacinas-o-outro-lado-da-historia-que-nao-esta-sendo-contado/#ixzz48wJUDxDr.



Fontes:

newscientist.com

ncbi.nlm.nih.gov

news.wisc.edu

greenmedinfo.com

cidd.psu.edu

smh.com.au

nvic.org


terça-feira, 10 de maio de 2016

Dieta Cetogênica - Guia Prático.

Dieta Cetogênica – Guia Prático.


Artigo editado por Rudy Mawer, BSc, CISSN.


Traduzido pelo Nutricionista Reinaldo José Ferreira CRN3 – 6141
reinaldonutri@gmail.com
www.suplementacaoesaude.blogspot.com.br



A dieta cetogênica é uma dieta de baixo carboidrato, rica em gorduras e proteína, que oferece muitos benefícios à saúde.
Mais de 20 estudos mostram que este tipo de dieta pode ajudar a perder peso (gordura) e melhorar a saúde (1).
As dieta Cetogênica pode mesmo ter benefícios contra o diabetes, o câncer, a epilepsia e a doença de Alzheimer (2, 3, 4, 5).
Este artigo é um guia detalhado para iniciantes que queiram experimentar a dieta cetogênica.
Ele contém tudo o que você precisa saber.
O que é a dieta cetogênica?
A dieta cetogênica (frequentemente denominada Keto, de Ketose ou cetose) é uma dieta onde o carboidrato é muito baixo, contém muita gordura e compartilha muitas semelhanças com a dieta Atkins e dietas de baixo carboidrato.

Trata-se de reduzir drasticamente o consumo de hidratos de carbono, substituindo-o com gordura. A redução em carboidratos coloca seu corpo em um estado chamado de cetose metabólica.
Quando isso acontece, o seu corpo torna-se extremamente eficiente na queima de gordura para a energia. Nota-se também a transformação de gordura em cetonas no fígado, que pode fornecer energia para o cérebro (6, 7).
A dieta cetogênica pode causar reduções maciças de glicose no sangue e níveis de insulina. Isto, junto com o aumento das cetonas, tem inúmeros benefícios para a saúde (6, 8, 9, 10,11).

Mensagem Importante: A dieta cetogênica é uma dieta baixo carbo, e rica em gordura. Ela reduz a glicose no sangue e os níveis de insulina, e desloca o metabolismo do corpo para longe dos carboidratos, aumentando muito a queima de gordura.
Ocorre uma troca de fontes de energia, como você não tem carboidrato disponível na dieta, o corpo utiliza a gordura como fonte de energia.



 Os Diferentes Tipos de Dieta Cetogênica:

Existem várias versões da dieta cetogênica, incluindo:
Dieta Cetogênica Padrão (SKD - Standard ketogenic diet): Esta é uma dieta muito baixa em carboidratos, moderada em proteínas e rica em gordura. Ela contém tipicamente 75% de gordura, 20% de proteína e apenas 5% hidratos de carbono (1).
Dieta Cetogênica Cíclica (CKD - Cyclical ketogenic diet): Esta dieta envolve períodos de realimentação com maior teor de carboidratos, tais como 5 dias de dieta cetogênica, seguidos de 2 dias de médio/alto carboidrato.
Dieta Cetogênica Alvo (TKD - Targeted ketogenic diet): Esta dieta permite que você adicione carboidratos ao redor dos treinos.
Dieta Cetogênica de alta proteína (High-protein ketogenic diet): Isso é semelhante a uma dieta cetogênica padrão, mas inclui mais proteína. A razão é frequentemente 60% de gordura, 35% de proteína e 5% de hidratos de carbono.
No entanto, apenas as dietas cetogênica padrão e de alta proteína têm sido estudados extensivamente. A dieta cetogênica cíclica ou a cetogênica alvo são os métodos mais avançados, e usados principalmente por fisiculturistas ou atletas.
A informação contida neste artigo aplica-se principalmente à dieta cetogênica padrão (SKD), embora muitos dos mesmos princípios se aplicam também às outras versões.

Mensagem Importante: Existem várias versões da dieta cetogênica. A dieta cetogênica padrão (SKD) é a mais pesquisada e a mais recomendada.




 A Dieta Cetogênica faz você Perder Peso e Gordura Corporal:

A dieta cetogênica é uma maneira eficaz de perder peso e diminuir os fatores de risco para as doenças (8, 9, 10, 11, 12, 13).
Na verdade, a pesquisa mostra que a dieta cetogênica é muito superior à dieta recomendada com baixo teor de gordura (2, 14, 15, 16).
Além do mais, a dieta possui alto poder de saciedade e você pode perder peso sem contar calorias ou rastrear sua comida (16).
Um estudo descobriu que as pessoas com uma dieta cetogênica perdem 2,2 vezes mais peso do que aqueles em uma dieta de baixa gordura e com restrição calórica. Os triglicérides e os níveis de colesterol HDL também melhoram (17).
Outro estudo descobriu que os participantes de dietas cetogênicas perderam 3 vezes mais peso do que aqueles com dieta recomendada para o Diabetes (18).
Há várias razões por que uma dieta cetogênica é superior a uma dieta de baixa gordura. Uma delas é a ingestão de proteínas aumentada, o que proporciona inúmeros benefícios (14, 19, 20).
O aumento das cetonas, a redução dos níveis de glicose no sangue e a melhora da sensibilidade à insulina também desempenham um papel chave (21, 22, 23, 24, 25, 26).
Para mais detalhes sobre os efeitos de perda de peso de uma dieta cetogênica, leia este artigo: A dieta cetogênica para perder peso e combater doenças (A Ketogenic Diet to Lose Weight and Fight Disease).

Mensagem Importante: A dieta cetogênica pode ajudar a perder muito mais peso do que uma dieta de baixa gordura. Isso acontece frequentemente sem muita sensação de fome.



 Dieta Cetogênica para o Diabetes e Pré-Diabetes:

O diabetes é caracterizado por alterações no metabolismo, glicose elevada no sangue e função alterada da insulina (27).
A dieta cetogênica pode ajudá-lo a perder o excesso de gordura, que está intimamente ligado à diabetes tipo 2, pré-diabetes e síndrome metabólica (28, 29, 30).
Um estudo descobriu que a dieta cetogênica melhorou a sensibilidade à insulina por incríveis 75% (29).
Outro estudo em pacientes com diabetes tipo 2 descobriu que 7 dos 21 participantes foram capazes de parar com todos os medicamentos para o diabetes (28).
Em ainda em outro estudo, o grupo da dieta cetogénica perdeu 24,4 lbs (11,1 kg), comparado com 15,2 libras (6,9 kg) no grupo ingerindo mais hidratos de carbono. Esta é uma vantagem importante quando se considera a relação entre o peso e o diabetes Tipo 2 (2, 31).
Além disso, 95,2% do grupo utilizando a dieta cetogênica também foi capaz de parar ou reduzir a medicação para o diabetes, em comparação com 62% no grupo ingerindo mais carboidratos (2).
Este artigo tem mais detalhes sobre dietas de baixo carboidrato e diabetes.

Mensagem Importante: A dieta cetogênica pode aumentar a sensibilidade à insulina e ocasionar a perda de gordura, levando à uma melhora drástica no diabetes tipo 2 e no pré-diabetes.



 Outros Benefícios da Dieta Cetogênica para a Saúde:

A dieta cetogênica realmente originou-se como uma ferramenta para o tratamento de doenças neurológicas, como a epilepsia.
Os estudos mostram agora que a dieta pode ter benefícios para uma ampla variedade de diferentes condições de saúde:
Doenças do coração: A dieta cetogênica pode melhorar fatores de risco como gordura corporal, níveis de HDL, pressão arterial e níveis de glicose no sangue (32, 33).
Câncer: A dieta está sendo usado para tratar vários tipos de câncer e crescimento tumoral lento (4, 34, 35, 36).
Doença de Alzheimer: A dieta pode reduzir os sintomas da doença de Alzheimer e retardar a progressão da doença (5, 37, 38).
Epilepsia: A pesquisa mostrou que a dieta cetogênica pode causar reduções maciças de convulsões em crianças epilépticas (3).
Doença de Parkinson: Um estudo revelou que a dieta ajudou a melhorar os sintomas da doença de Parkinson (39).
Síndrome do ovário policístico: A dieta cetogênica pode ajudar a reduzir os níveis de insulina, que pode desempenhar um papel fundamental na síndrome do ovário policístico (40).
Lesões cerebrais: um estudo em animais descobriu que a dieta pode reduzir e ajudar na recuperação após uma lesão cerebral (41).
Acne: Os menores níveis de insulina e diminuir a ingestão de açúcar ou alimentos processados pode ajudar a melhorar a acne (42).
No entanto, tenha em mente que a investigação sobre muitas destas áreas está longe de ser conclusiva.

Mensagem Importante: A dieta cetogênica pode proporcionar muitos benefícios para a saúde, especialmente doenças metabólicas, neurológicas ou doenças relacionadas com a insulina.



 Alimentos que não Podemos Comer:

Em suma, qualquer alimento que seja rico em carboidratos deve ser limitado.
Aqui está uma lista de alimentos que precisam ser reduzidos ou eliminados em uma dieta cetogênica:
Alimentos açucarados: soda, suco de frutas, smoothies, bolo, sorvete, doces, etc.
Grãos ou amidos: produtos à base de trigo, arroz, massas, cereais, etc.
Frutas: Todas as frutas, exceto pequenas porções de frutas como morangos.
Feijão ou leguminosas: ervilhas, feijão, lentilhas, grão de bico, etc.
Raízes e tubérculos: batata, batata doce, mandioca, mandioquinha etc.
Alguns condimentos ou molhos: Estes, muitas vezes contêm açúcar e gordura prejudicial ou gordura vegetal hidrogenada.
Gorduras vegetais refinadas: limite a ingestão de óleos vegetais processados, maionese, etc.
Álcool: Devido ao seu teor de carboidratos, muitas bebidas alcoólicas podem fazer você sair do estado de cetose.
Alimentos diet sem açúcar: estes são frequentemente ricos em álcoois de açúcar, que podem afetar os níveis de cetona em alguns casos. Estes alimentos também tendem a ser altamente processados.

Mensagem Importante: Evite alimentos à base de carboidratos, como grãos, açúcares, legumes, arroz, batatas, doces, suco e até mesmo todas as frutas, exceto abacate e coco.




 Alimentos que Podemos Comer:


Você deve basear a maioria de suas refeições em torno destes alimentos:
Carnes: carne vermelha, presunto, frango e peru.
Peixes: como salmão, truta, atum e cavala, tilápia, merluza.
Ovos: Sempre ovos inteiros, clara e gema.
Queijo: queijo não transformado (cheddar, cabra, creme, azul ou mussarela).
Nozes e sementes: amêndoas, nozes, castanhas, avelãs linhaça, sementes de abóbora, sementes de chia, etc.
Óleos saudáveis: azeite extra virgem principalmente, óleo de coco e óleo de abacate.
Verduras e legumes: Todos podem ser usados.
Condimentos: Você pode usar sal, pimenta e ervas diversas saudáveis e especiarias, procure usar mais as ervas e temperos naturais.

Mensagem Importante: Use principalmente alimentos como carne, peixe, ovos, manteiga, nozes, óleos saudáveis, abacates e ingira com abundância os vegetais com baixo teor de carboidratos.



 Petiscos Cetogênicos Saudáveis:


No caso de você ficar com fome entre as refeições, aqui estão alguns lanches saudáveis aprovados para a dieta cetogênica:

Carne,peixe, frango ou atum.
Queijos.
Porção de nozes, sementes ou castanhas.
Queijo com azeitonas.
Ovos cozidos ou omeletes.
hocolate escuro, 90% de cacau.
Pasta de Amendoim
Você pode comer mais vegetais a qualquer hora, por exemplo uma porção de mussarela, acompanhada de brócolis ou couve-flor.

No caso de refeições em restaurantes, faça opção pela proteína (carne, frango, peixe ou ovos) e sirva-se da maioria das opções de saladas cruas ou refogadas.



 Como Minimizar os Efeitos Adversos:


Embora a dieta cetogênica seja segura para as pessoas, pode haver alguns efeitos colaterais iniciais, até que seu corpo se adapte a mesma.
Esta é muitas vezes referida como a "gripe ceto"; e é geralmente superada dentro de poucos dias.
A gripe ceto inclui diminuição da energia e da função mental, aumento da fome, problemas de sono, náuseas, desconforto digestivo e diminuição no desempenho do exercício.
A fim de minimizar isso, você pode tentar uma dieta regular de baixo carboidrato para as primeiras semanas. Isto pode ensinar o seu corpo a queimar mais gordura antes de eliminar completamente os carboidratos.
A dieta cetogênica também pode ocasionar um desequilíbrio mineral no seu corpo, assim adicionando sal extra para as suas refeições ou tomar suplementos minerais pode ajudar.
Para os minerais, tente tomar 3000-4000 mg de sódio, 1000 mg de potássio e 300-500 mg de magnésio por dia para minimizar os efeitos colaterais.
Você também pode usar um Multivitamínico-Mineral; será de grande valia.
Pelo menos no início, é importante comer até plenitude para evitar a restrição calórica excessiva. Normalmente, uma dieta cetogênica provoca perda de peso sem restrição calórica intencional.

Mensagem Importante: Muitos dos efeitos colaterais do início de uma dieta cetogênica podem ser limitados. Aderindo à dieta e tomando suplementos multivitamínicos-minerais pode ajudar bastante.


 Suplementos para a Dieta Cetogênica:


Vários suplementos podem ser úteis.

MCT: (Triglicerídeos de cadeia média): Esse tipo de óleo possui uma absorção rápida como a glicose, fornecendo mais energia e ajuda a aumentar os níveis de cetona.
Cafeína: A cafeína pode ter benefícios para a energia, perda de gordura e desempenho.
Creatina: A creatina proporciona inúmeros benefícios para a saúde e desempenho. Isto pode ajudar se você estiver fazendo a combinação de uma dieta cetogênica com o exercício.
Whey: Procure suplementar com whey protein para aumentar a sua ingestão diária de proteína e garantir uma melhor recuperação dos treinos e um sistema imunológico fortalecido.




 Perguntas mais Frequentes:


Aqui estão as respostas para algumas das perguntas mais comuns sobre a dieta cetogênica.

1. Eu posso voltar a comer carboidratos novamente?
Sim. No entanto, é importante eliminá-los inicialmente. Normalmente 1 mês de dieta cetogênica já é o bastante. Depois você pode por exemplo, seguir o esquema 5/2, ou seja, 5 dias em dieta cetogênica e 2 dias recolocando os carboidratos.
Ou mesmo fazer uma dieta usando carboidrato somente em um período do dia, ou seja, ingerindo carboidrato na parte da manhã, até o almoço e retirando o carbo na parte da tarde e da noite.
2. Será que vou perder músculo?
Existe o risco de perder algum músculo em qualquer dieta. No entanto, o alto consumo de proteínas e altos níveis de cetona podem ajudar a minimizar a perda muscular, especialmente se você estiver fazendo treinamento com pesos.
3. Você pode construir músculos em uma dieta cetogênica?
Sim, mas ele pode não funcionar tão bem como em uma dieta moderada em carboidratos.
Mais detalhes: Vou postar um artigo sobre dieta cetogênica e exercícios, logo depois deste artigo.
4. Preciso fazer um carb up?
Não. No entanto, alguns dias com muitas calorias pode ser benéfico de vez em quando.
5. Quanto de proteína eu posso comer?
A proteína deve ser moderada, como uma ingestão muito alta pode estimular os níveis de insulina e diminuir as cetonas. Cerca de 35% da ingestão total de calorias é provavelmente o limite superior.


6. E se eu estou constantemente cansado, fraco ou cansado?
Você pode não estar em cetose completa ou não estar utilizando gorduras e cetonas de forma eficiente. Para combater isso, reduzir a ingestão de carboidratos e revisitar os pontos acima. Um suplemento como o óleo MCT pode ajudar.
7. Minha urina cheira frutas? Por que isso acontece?
Não se assuste. Isto é simplesmente devido à excreção de subprodutos criados durante a cetose.
8. Meu hálito cheira parecido a maçãs. O que eu posso fazer?
Este é um efeito colateral comum. Tente beber água naturalmente aromatizada ou goma de mascar sem açúcar.
9. Ouvi falar que a cetose é extremamente perigosa. Isso é verdade?
As pessoas muitas vezes confundem cetose a cetoacidose. O primeiro é natural, enquanto que o último ocorre apenas em diabetes não controlada.
Cetoacidose é perigoso, mas a cetose em uma dieta cetogênica é perfeitamente normal e saudável.
10. Eu tenho problemas de digestão e diarreia. O que eu posso fazer?
Este efeito colateral comum geralmente passa depois de alguns dias. Se persistir, tente comer mais vegetais ricos em fibras. suplementos de magnésio também pode ajudar com a constipação.

A dieta cetogênica é ótima, mas algumas (poucas) pessoas não conseguem se adaptar.

A dieta cetogênica pode ser ótima para as pessoas que estão acima do peso, diabéticos ou para aqueles procurando melhorar a sua saúde metabólica.
Pode ser menos adequado para atletas de elite ou aqueles que desejam adicionar grandes quantidades de músculo ou peso.
E, como com qualquer dieta, ela só irá funcionar se você for persistente e ficar com ela em longo prazo.
Dito isto, algumas coisas estão bem comprovadas em nutrição, como os poderosos benefícios para a saúde e perda de peso de uma dieta cetogênica.


Nota do Nutricionista:

Algumas vezes muito atacada, mal falada e outras vezes quase abençoada.
Independente das opiniões, a ciência demonstra os multibenefícios da dieta cetogênica.
Muito eficiente na diminuição da gordura corporal e mesmo no tratamento de algumas doenças como o câncer, diabetes, epilepsia e acne.
Também uma opção muito boa para sair da avalanche de carboidratos que a própria sociedade nos impõe.
Façam bom proveito.




Referências:

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domingo, 1 de maio de 2016

5 Ingredientes que Envenenam o seu Cérebro!

5 Ingredientes que Envenenam o seu Cérebro!


Artigo editado por: Derek Henry


Traduzido pelo Nutricionista Reinaldo José Ferreira CRN3 – 6141
reinaldonutri@gmail.com
www.suplementacaoesaude.blogspot.com.br



Não há falta de coisas que nos direcionem louca e erradamente no mundo de hoje, mas há algumas coisas que poderia fazê-lo em um curto período de tempo. Este intestino perturbado, o comprometimento do fígado e cérebro danificado por ingredientes vindos do "gênio infinito", ou seja, do próprio homem, e têm claramente arruinado a nossa capacidade de pensar com clareza.
Evite estes 5 ingredientes escrupulosamente, e perceba uma boa melhora na sua função cerebral:


Glúten:

O glúten é uma molécula de proteína comum encontrada no trigo, cevada e centeio. Esta proteína liga-se de forma pegajosa a pequena parede intestinal, onde ele pode causar distúrbios do sistema digestivo e do sistema imunológico. A doença celíaca é a condição mais comum associada com a sensibilidade ao glúten. No entanto, há também uma condição denominada não celíaca, de sensibilidade ao glúten (NCGS – no celiac gluten sensitivity), e é um fator importante nas doenças inflamatórias do cérebro e do sistema nervoso.
Estudos têm demonstrado muitas associações entre a sensibilidade ao glúten e desordens em qualquer parte do sistema neurológico, incluindo o cérebro, a medula espinhal e nervos periféricos. O Glúten tem demonstrado ser um grande gatilho em distúrbios psiquiátricos, disfunção cognitiva, demência, e virtualmente qualquer outro distúrbio neurológico.


Adoçantes Artificiais:

Quer se trate de aspartame, sucralose, ou sacarina, adoçantes artificiais tão populares devido à sua comercialização e apelo de zero caloria, foram envenenando cérebros por décadas. O aspartame é uma combinação de produtos químicos, nomeadamente ácido aspártico (um aminoácido com efeitos excitatórios nas células do cérebro), metanol, e fenilalanina, e quando quebrados produzem um composto que é uma poderoso químico causador de tumor cerebral.
O consumo de aspartame causa uma variedade de sintomas, incluindo ataques de ansiedade, fala atrapalhada, depressão e enxaquecas. Ele e outros adoçantes artificiais podem ser encontrados em refrigerantes, iogurtes, gomas de mascar, molhos de cozinha, adoçantes de mesa, água aromatizada, cereais e produtos livres de açúcar.


Glutamato Monossódico (MSG):

MSG é uma forma de sal concentrada adicionada aos alimentos para realçar o sabor. Ele engana as papilas gustativas e o cérebro em pensar que o alimento está realmente delicioso, mas como uma excitotoxina, ele aciona o cérebro a produzir quantidades excessivas de um neurotransmissor que provoca a sensação de bem estar e euforia; a dopamina. Infelizmente, os bons sentimentos não duram, mas os efeitos colaterais sim. As excitotoxinas têm sido associadas a danos cerebrais e outras doenças neurológicas, incluindo Parkinson, doença de Alzheimer, demência, esclerose múltipla, lúpus, e outras mais.
Procure ficar longe do MSG em quaisquer produtos processados, incluindo lanches "saudáveis", molho de salada, molho barbecue, cubos de caldos e sopas enlatadas.



Açúcar Refinado:

O açúcar refinado tornou-se um dos ingredientes mais prolíficos (aquilo que se espalha) na nossa alimentação, e um dos mais perigosos. O seu consumo constante tem sido associado a diversos problemas de saúde, todos os quais têm um efeito negativo sobre o cérebro.
O consumo de açúcar refinado, suprimi o fator derivado do cérebro ou fator neurotrófico, ou BDNF, um hormônio de crescimento muito importante para o cérebro. Este fator desencadeia novas conexões entre neurônios no cérebro que são vitais para a função da memória. Estudos têm demonstrado baixos níveis de BDNF em pacientes com depressão, esquizofrenia, e o consumo de açúcar pode agravar essas condições, contribuindo ainda mais para esses baixos níveis.

O açúcar refinado também aumenta a inflamação, o que pode perturbar os sistemas digestivo e imunológico. Se esta inflamação se torna crônica, pode conduzir a um maior risco de depressão e esquizofrenia. Dr. Ilardi, professor associado de psicologia na Universidade de Kansas, encoraja os pacientes deprimidos para remover o açúcar refinado de suas dietas, e todos aqueles que estão dispostos a sentir melhorias reais e significativas na clareza mental e no humor.




Flúor:

A decisão de adicionar flúor à água de abastecimento público teve, talvez, um dos efeitos mais perigosos e generalizados sobre nossa saúde em geral, principalmente sobre o cérebro.
The Fluoride Action Network (FAN) relatou um estudo que descobriu que o flúor foi associado a um menor QI, mesmo nos níveis adicionados ao abastecimento de água dos EUA. Um estudo patrocinado pela UNICEF constatou que o QI foi reduzido em apenas 0,88 mg/l de flúor, um nível que é adicionado a sistemas de água potável dos Estados Unidos e considerado dentro da faixa ideal.
FAN também afirmou que 34 estudos agora ligam o flúor como responsável por reduzir os níveis de QI em humanos, enquanto outros estudos vinculam ao aprendizado e comprometimento da memória, dano cerebral fetal, e função neurocomportamental alterada.

Estes 5 ingredientes pode ser relativamente fácil de evitar, com a motivação e conhecimento certo. No entanto, alguns deles podem ser complicados. Para saber mais sobre MSG e as dezenas de outros nomes que podem prejudica-lo, leia o que é MSG? (What is MSG? Side Effects Explained) efeitos colaterais explicados e veja este artigo para a saúde do cérebro (brain health), leia a receita tônico cerebral. Para saber como escolher uma solução de água que é livre de flúor, confira este guia para água potável (Guide To Drinking Water). Veja na primeira fonte abaixo mais informações sobre a saúde do cérebro.



Nota do Nutricionista:

O flúor é usado no abastecimento e tratamento de água em todo o mundo, mas sobre seus efeitos em prejudicar a saúde do corpo e da mente, nenhuma autoridade quer comentar ou procurar caminhos melhores, a cúrcuma é uma alternativa para combater os efeitos prejudiciais do flúor.
Ainda temos o glúten, os adoçantes, o glutamato monossódico e o açúcar, de certo modo, mais comentados.
Mais um grave problema para tomarmos consciência e enfrentarmos; vamos em frente.




Fontes:

http://www.organiclifestylemagazine.com

http://www.healingthebody.ca

http://www.naturalnews.com