Artigo
Editado por Mike Adams.
Traduzido
pelo Nutricionista Reinaldo José Ferreira CRN3 – 6141
reinaldonutri@gmail.com
www.suplementacaoesaude.blogspot.com.br
A vitamina D evita a depressão, osteoporose, câncer de próstata, câncer de mama e até mesmo os efeitos do diabetes e da obesidade. A vitamina D talvez seja o nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso provavelmente por ela ser “gratuita”; seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas farmacêuticas não podem lhe vender a luz solar, por isso não há promoção dos seus benefícios à saúde.
A
Maioria das Pessoas não Sabe Destes Fatos Verdadeiros Sobre a
Vitamina D:
1
– A
vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e
radiação ultravioleta da luz solar natural.
2 – Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele não atravessam o vidro e, por isso, seu organismo não produz vitamina D quando você está no carro, escritório ou em sua casa.
3 – É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor de vitamina D.
4 – Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D.
5 – Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar onde você vive, maior será a exposição ao sol necessária para gerar vitamina D, pois depende do ângulo de incidência dos raios solares. Canadá, Reino Unido, a maior parte dos EUA estão longe do equador e maior parte do Brasil está perto do equador.
6 – Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20 a 30 vezes mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, também, o câncer de próstata é muito frequente entre homens negros; é a simples deficiência generalizada pela falta de luz solar.
7 – Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a absorção de cálcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando os suplementos de cálcio inúteis.
8 – A deficiência crônica de vitamina D não pode ser revertida rapidamente. São necessários meses de suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar para “reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.
9 – Mesmo os filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que o uso constante de protetores solares provoca deficiência crítica de vitamina D.
10 – A exposição à luz solar não gera a produção excessiva de vitamina D em seu corpo, porque ele se autorregula e produz apenas a quantidade que necessita.
11 – Se a pressão firme ao seu osso esterno dói, você pode estar sofrendo de deficiência crônica de vitamina D.
12 – A vitamina D é “ativada” pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar muito a ativação da vitamina D circulante.
13 – A indústria de protetores solares não quer que você saiba da necessidade de exposição ao sol, porque esta revelação significaria a queda nas vendas de seus produtos.
14 – A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio corpo produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição médica!
15 – Algumas substâncias denominadas “antioxidantes” aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos, também permitem que você fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a astaxantina, poderoso “filtro solar interno”. Outras fontes de antioxidantes similares são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustáceos do mar (camarão, “krill”, etc.)
2 – Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele não atravessam o vidro e, por isso, seu organismo não produz vitamina D quando você está no carro, escritório ou em sua casa.
3 – É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor de vitamina D.
4 – Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D.
5 – Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar onde você vive, maior será a exposição ao sol necessária para gerar vitamina D, pois depende do ângulo de incidência dos raios solares. Canadá, Reino Unido, a maior parte dos EUA estão longe do equador e maior parte do Brasil está perto do equador.
6 – Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20 a 30 vezes mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, também, o câncer de próstata é muito frequente entre homens negros; é a simples deficiência generalizada pela falta de luz solar.
7 – Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a absorção de cálcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando os suplementos de cálcio inúteis.
8 – A deficiência crônica de vitamina D não pode ser revertida rapidamente. São necessários meses de suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar para “reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.
9 – Mesmo os filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que o uso constante de protetores solares provoca deficiência crítica de vitamina D.
10 – A exposição à luz solar não gera a produção excessiva de vitamina D em seu corpo, porque ele se autorregula e produz apenas a quantidade que necessita.
11 – Se a pressão firme ao seu osso esterno dói, você pode estar sofrendo de deficiência crônica de vitamina D.
12 – A vitamina D é “ativada” pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar muito a ativação da vitamina D circulante.
13 – A indústria de protetores solares não quer que você saiba da necessidade de exposição ao sol, porque esta revelação significaria a queda nas vendas de seus produtos.
14 – A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio corpo produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição médica!
15 – Algumas substâncias denominadas “antioxidantes” aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos, também permitem que você fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a astaxantina, poderoso “filtro solar interno”. Outras fontes de antioxidantes similares são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustáceos do mar (camarão, “krill”, etc.)
Doenças
e Condições Causadas pela Deficiência de Vitamina D:
*
A osteoporose é geralmente causada pela falta de vitamina D que
provoca deficiência na absorção de cálcio.
*
A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta
de calcificação dos ossos.
*
A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e
prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.
*
Bebês que recebem suplementação de vitamina D (2.000 unidades por
dia) tiveram um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1
durante os próximos vinte anos.
*
A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e
obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.
*
A depressão, a esquizofrenia e o câncer de próstata, de mama, de
ovário e de cólon são frequentes em pessoas com deficiência de
vitamina D. Portanto, níveis normais de vitamina D previnem estas
doenças.
*
O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é
reduzido de 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar
natural 2 a 3 vezes por semana.
*
A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima
temperado, é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à
menor exposição ao sol.
*
A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença
inflamatória crônica da pele.
*
Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada
erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas são muito
semelhantes: fraqueza muscular e dores.
Estatísticas
Chocantes da Deficiência de Vitamina D:
40%
da população dos EUA,
32% dos médicos e estudantes de medicina,
42% das mulheres afro-americanas em idade fértil,
48% das meninas de 9 a 11 anos,
até 60% dos pacientes de hospitais,
até 80% dos pacientes do lar de idosos,
76% das mulheres grávidas e
81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à esquizofrenia.
32% dos médicos e estudantes de medicina,
42% das mulheres afro-americanas em idade fértil,
48% das meninas de 9 a 11 anos,
até 60% dos pacientes de hospitais,
até 80% dos pacientes do lar de idosos,
76% das mulheres grávidas e
81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à esquizofrenia.
O
que Você Pode Fazer:
A
exposição sensata à luz solar natural é a estratégia mais
simples, mais fácil e ainda uma das mais importantes para melhorar a
saúde. Se mais pessoas lessem estas informações, poderíamos
reduzir drasticamente as taxas de várias doenças crônicas.
Incito-os que leiam o livro, “Vitamina
D – Como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão
importantes“,
pelo Dr. Michael
Holick para
obter a história completa sobre a luz solar natural. Você pode
encontrar este livro na maioria das livrarias ou na internet,
Amazon.com, etc.
Nota:
Este não é um endosso pago ou um link de afiliado. Eu recomendo por
causa de sua grande importância na prevenção de doenças crônicas
e melhoria da saúde sem medicamentos ou cirurgias. Este pode ser o
livro mais importante sobre saúde que você já leu. Se mais pessoas
compreendessem estas informações poderíamos reduzir drasticamente
as taxas de doenças crônicas no país e no mundo. A exposição à
luz solar é realmente uma das terapias de cura mais poderosas do
mundo, superando de longe os melhores esforços de hoje, a chamada
“medicina
avançada”.
Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico e nenhum
procedimento de alta tecnologia que chegou sequer perto do
surpreendente poder de cura da luz natural.
E
você pode obtê-la gratuitamente. É por isso que ninguém está
promovendo isso, é claro.
(Compilado
por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael
Holick,
autor do livro “Vitamina
D – Como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão
importantes”).
Vídeo
sobre a Vitamina D:
Esse
vídeo é extremamente interessante, e olhe que raridade; foi
apresentado em um programa de televisão.
Vale
muito assistir para conferir as qualidades dessa super vitamina.
Nota
do Nutricionista:
É
quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a
partir da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira
confiável para seu corpo dispor de vitamina D.
A
vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio corpo
produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição
médica!
A
deficiência de Vitamina D é tão grave que mulheres grávidas
deficientes nessa vitamina terão filhos que mais tarde na vida irão
ter maior predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose
múltipla e à esquizofrenia.
Além
do sol você pode garantir uma ingestão saudável de vitamina D
através da suplementação.
Para
ter noção da dosagem leia neste mesmo Blog o artigo: Vitamina D,
Nutriente em Foco.
Fontes:
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